Als je je dagelijkse frisdrank zou inruilen voor een glas water, zou je 150 calorieën per dag besparen en in de loop van een heel jaar zou je meer dan 15 pond kunnen verliezen. Groot denken, en grote doelen hebben,
Vitamines die in winter gunstig zijn voor jouw gezondheid
Je bent misschien gefocust op hoe je jezelf warm kunt houden, maar wat je in de winter in je lichaam stopt, kan net zo belangrijk zijn. Voedingsstoffen helpen je lichaam normaal te functioneren en beschermen het tegen bedreigingen zoals ziektekiemen.
Zo zorg je dat je bij elke maaltijd genoeg eiwitten binnen krijgt
Of je nu gewichtstoename in de winter wilt voorkomen, of gewoon een gezond lijf wil hebben, je kunt je doelen niet bereiken zonder een grote portie eiwitten. Maar wat is eigenlijk de optimale hoeveelheid? In plaats van een enorme hoeveelheid eiwitten te eten om spieren op te bouwen en langer een volle maag te houden,
Je slaapgewoonten aanpassen om prestaties, welzijn en levensduur te verbeteren
Slaap is een cruciaal onderdeel van het leven en belangrijk voor alle levende dieren, vooral mensen. Hoewel we nog steeds geen exact begrip hebben, weten we dat ons lichaam er regelmatig aanzienlijke perioden van nodig heeft om herinneringen te consolideren en te leren,
Waarom neemt tijdens de verschillende stadia in ons leven de omvang van onze buik toe en wat kun je eraan doen?
De grootte van je buik bepaalt niet alleen hoe je kleding er zowel aan als uit uitziet, maar het is ook de eenvoudigste indicator voor de gezondheid van je lichaam. De taille is namelijk gekoppeld aan risico’s op tal van zaken,