Je bent misschien gefocust op hoe je jezelf warm kunt houden, maar wat je in de winter in je lichaam stopt, kan net zo belangrijk zijn. Voedingsstoffen helpen je lichaam normaal te functioneren en beschermen het tegen bedreigingen zoals ziektekiemen.
Zo zorg je dat je bij elke maaltijd genoeg eiwitten binnen krijgt
Of je nu gewichtstoename in de winter wilt voorkomen, of gewoon een gezond lijf wil hebben, je kunt je doelen niet bereiken zonder een grote portie eiwitten. Maar wat is eigenlijk de optimale hoeveelheid? In plaats van een enorme hoeveelheid eiwitten te eten om spieren op te bouwen en langer een volle maag te houden,
Je slaapgewoonten aanpassen om prestaties, welzijn en levensduur te verbeteren
Slaap is een cruciaal onderdeel van het leven en belangrijk voor alle levende dieren, vooral mensen. Hoewel we nog steeds geen exact begrip hebben, weten we dat ons lichaam er regelmatig aanzienlijke perioden van nodig heeft om herinneringen te consolideren en te leren,
Sporttape: de 4 voordelen van het gebruik ervan
Je hebt er vast wel eens van gehoord: sporttape. Deze tape zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten beschermd worden wanneer je je lichaam belast, bijvoorbeeld tijdens een intensieve training. Sport tape wordt veel gebruikt door mensen die voetbal,
Waarom neemt tijdens de verschillende stadia in ons leven de omvang van onze buik toe en wat kun je eraan doen?
De grootte van je buik bepaalt niet alleen hoe je kleding er zowel aan als uit uitziet, maar het is ook de eenvoudigste indicator voor de gezondheid van je lichaam. De taille is namelijk gekoppeld aan risico’s op tal van zaken,
Hoe gezond is wijn? Mythes en feiten!
We hebben het allemaal wel al gehoord: één glas wijn per dag is goed voor onze bloedvaten en ons hart. Maar is dit ook wel zo? Wij zetten even alle mythes en feiten op een rijtje.
Tegenstrijdige informatie is alom aanwezig.