Als drukbezette man heb je waarschijnlijk weinig tijd om te koken, maar dat betekent niet dat je gezonde maaltijden moet opgeven. Met een beetje planning en creativiteit kun je nog steeds lekker eten en de voedingsstoffen binnenkrijgen die je nodig hebt om de dag door te komen.
Wat heb je nodig voor een geslaagde barbecue met vrienden?
Bij barbecues gaat het om optimaal genieten van mooi weer en plezier maken met vrienden en/of familie… en dat mooie weer komt er weer aan! Je hebt niet veel nodig om een geweldige barbecue te organiseren, maar als je streeft naar perfectie,
Vitamines die in winter gunstig zijn voor jouw gezondheid
Je bent misschien gefocust op hoe je jezelf warm kunt houden, maar wat je in de winter in je lichaam stopt, kan net zo belangrijk zijn. Voedingsstoffen helpen je lichaam normaal te functioneren en beschermen het tegen bedreigingen zoals ziektekiemen.
Zo zorg je dat je bij elke maaltijd genoeg eiwitten binnen krijgt
Of je nu gewichtstoename in de winter wilt voorkomen, of gewoon een gezond lijf wil hebben, je kunt je doelen niet bereiken zonder een grote portie eiwitten. Maar wat is eigenlijk de optimale hoeveelheid? In plaats van een enorme hoeveelheid eiwitten te eten om spieren op te bouwen en langer een volle maag te houden,
