Je bent misschien gefocust op hoe je jezelf warm kunt houden, maar wat je in de winter in je lichaam stopt, kan net zo belangrijk zijn. Voedingsstoffen helpen je lichaam normaal te functioneren en beschermen het tegen bedreigingen zoals ziektekiemen.
Zo zorg je dat je bij elke maaltijd genoeg eiwitten binnen krijgt
Of je nu gewichtstoename in de winter wilt voorkomen, of gewoon een gezond lijf wil hebben, je kunt je doelen niet bereiken zonder een grote portie eiwitten. Maar wat is eigenlijk de optimale hoeveelheid? In plaats van een enorme hoeveelheid eiwitten te eten om spieren op te bouwen en langer een volle maag te houden,
Is biologisch eten gezonder?
Duurzaamheid is een term die de afgelopen jaren erg populair is geworden en dat steeds vaker wordt gebruikt voor het slijten van producten. Een ander veel voorkomend woord is ‚biologisch.’ Steeds meer mensen zijn namelijk bewust met hun voeding bezig en ‚biologisch’ is dan een belangrijke term.
Kunnen we zonder vlees en hoe doen we dat?
Doordat steeds meer mensen op een duurzamere manier willen leven, zien we dat de afgelopen 10 jaar er in Nederland veel vegetariërs bij zijn gekomen. Daarnaast zijn er ook veel mensen die er voor kiezen om enkele dagen per week geen vlees te eten.
Een koolhydraatarm dieet, wat is het en hoe houd je het vol?
Steeds vaker hoor je over een koolhydraatarm dieet. Waar veel typen diëten maar een korte periode populair zijn, is dit dieet al jaren belangrijk. En niet voor niets. Door het uitbannen van brood, pasta, rijst en aardappel zorg je dat er minder suikers en koolhydraten geconsumeerd worden,