Wanneer je slaapt ontspannen de spieren zich in het nekgebied, waardoor de luchtwegen vernauwd worden. Dit resulteert in een hogere druk in de keel, waardoor het zachte weefsel een trillende beweging maakt en het snurkgeluid ontstaat. Veel mensen vragen zich af waarom mensen snurken en of mannen daadwerkelijk meer snurken dan vrouwen. Hoewel dit over het algemeen klopt, zijn er meerdere factoren die bepalen of iemand snurkt. De belangrijkste boosdoeners zijn overgewicht, roken, een verstopte neus en overmatig alcohol drinken.
Mannen hebben een andere levensstijl dan vrouwen
Hoewel de cijfers van onderzoeken enigszins van elkaar verschillen, is aangetoond dat ongeveer een op de drie mannen snurkt, terwijl van de vrouwen een op de vijf snurkt. Nu is de vraag: snurken mannen meer omdat ze doorgaans een andere levensstijl hebben dan vrouwen? Volgens onderzoek wordt een duidelijk verband aangetoond tussen snurken en gewoontes zoals alcoholgebruik en roken. En mannen drinken statistisch gezien nou eenmaal vaker alcohol dan vrouwen. Omdat alcohol effect heeft op het ontspannen van de spieren, wordt de luchtstroom vernauwd, wat het snurken veroorzaakt.
Biologische verschillen
Dat de neiging tot snurken bij mannen groter is dan bij vrouwen kan ook te maken hebben met biologische verschillen. Er wordt algemeen aangenomen dat mannen vatbaarder zijn voor snurken omdat het strottenhoofd dieper in de keel ligt. Wanneer de tong tijdens het slapen terugzakt, worden de luchtwegen gedeeltelijk geblokkeerd, waardoor er trillingen ontstaan die verantwoordelijk zijn voor het snurkgeluid. Een bijkomende bijzonderheid is bovendien de adamsappel. Deze vernauwt de keelholte en kan de oorzaak zijn van een verhoogde luchtdruk in de keel.
Wat kun je doen tegen snurken?
Snurk je veel en slaap je daarbij veel op je rug? Probeer dan eens in een andere houding te liggen. Als je overgewicht hebt, is het in de eerste plaats effectiever om te gaan afvallen, omdat je met overgewicht gevoeliger bent voor snurken. Een hulpmiddel dat mogelijk kan helpen is een neusspreider. Dit hulpmiddel vergroot de neusingang en bevordert de ademhaling, waardoor het snurkgeluid wordt beperkt of verholpen.
Je kunt ook gebruik maken van anti snurk pleisters. Deze strips plaats je op de brug van je neus en zorgen door een subtiele kracht dat de ruimte in de binnenzijde van je neus wordt verruimd. Hierdoor ontstaat een betere luchtstroming, waardoor je probleemloos door je neus kunt ademen.
Mannen snurken over het algemeen vaker dan vrouwen
Op de vraag of mannen daadwerkelijk vaker snurken dan vrouwen kan bevestigend worden geantwoord, omdat onderzoeken dit hebben bewezen. Naast de levensstijl lijkt het ook aannemelijk dat de anatomische eigenschappen van mannen invloed hebben op het snurkgedrag. Gun jij je partner een goede nachtrust en wil je graag dat het snurken stopt? Probeer dan voor een succesvolle aanpak te achterhalen wat de oorzaak is van je snurkgedrag. Er zijn verschillende oplossingen, van afvallen tot anti snurk pleisters.
